Day 1 :
Day 2 :
Men :
Type 1 - Only Strength :
Type 2 - Only Cardio :
Type 3 - Cardio + Strngth :
Women :
Strength :
Cardio :
Day 2 :
Men :
Type 1 - Only Strength :
Type 2 - Only Cardio :
Type 3 - Cardio + Strngth :
Women :
Strength :
Cardio :